Bien-être pour adultes

ZEN au quotidien
Eliane LUCAS et un.e intervenant.e
Atelier mensuel de développement personnel, pratiques et techniques, pour maîtriser sa
charge mentale, prendre du recul, se recentrer et adopter les bonnes attitudes.
Adultes
Le 2ème mardi de chaque mois 
Maryse Bastié
Tarif B 

Les randos de Bastié
Au départ de Maryse Bastié des petites randos permettant de découvrir la ville et son histoire... à notre rythme !
Adultes
Le 2ème jeudi de chaque mois
10h à 11h30
Maryse Bastié
Tarif : adhésion simple 

Taï Chi chuan
Marc GANTIEZ
Le Taï Chi Chuan et le Qi Gong procurent détente et bien-être du corps et de l’esprit. Appelé aussi gymnastique chinoise, le Taï Chi Chuan combine à la fois art martial et méditation. 
Dès 16 ans
Tous niveaux • Jeudi 9h45 à 11h15
Débutants • Jeudi 19h30 à 21h
Avancés • Jeudi 20h à 21h30
Saint-Exupéry
Tarif F 
 
Yoga
Marc GANTIEZ
Le yoga, une pratique basée sur la respiration et un travail postural adapté à chacun qui vise à assouplir et tonifier le corps.
Tout public dès 16 ans
Un samedi sur deux 16h à 17h30
Se renseigner à l’accueil
Saint-Exupéry
Tarif C 
 
Self défense
Marc GANTIEZ
La Self Défense a pour but d’apprendre à réagir afin, qu’en cas d’agression, la réponse soit de l’ordre du réflexe spontané.
Tout public dès 16 ans
Un samedi sur deux 14h30 à 16h
Saint-Exupéry
Tarif C 
 
Yoga - Pilates
Marc GANTIEZ
Équilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose sur la respiration et les bonnes postures. Le Pilate raffermit le corps en douceur et en profondeur.
Ados-Adultes
Jeudi 18h30 à 19h30
Saint-Exupéry
Tarif E 
 
Balades en Essonne
Le plaisir de découvrir la région de l’Essonne et de ses environs avec leurs richesses inestimables :
faune, flore, châteaux et autres sites. Accompagnez-nous, dans une ambiance conviviale, sur les sentiers essonniens.
Pour tou.te.s
Jour et horaire à définir
S’informer à l’accueil
Tarif : adhésion simple