Bien-être pour adultes

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ZEN au quotidien

Eliane LUCAS et un.e intervenant.e

Ateliers mensuel de développement personnel, pratiques et techniques, pour maitriser sa charge mentale, prendre du recul, se recentrer et adopter les bonnes attitudes.

Adultes
Le 2ème mardi de chaque mois 
Maryse Bastié
Tarif B 

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Les randos de Bastié
Monique ROUVRAY

Au départ de Maryse Bastié des petites randos permettant de découvrir la ville et son histoire...
à notre rythme !

Adultes
Le 2ème jeudi de chaque mois
10h à 11h30
Maryse Bastié
Tarif : adhésion simple 

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Taï Chi chuan

Marc GANTIEZ

Le Taï Chi Chuan et le Qi Gong procurent détente et bien-être du corps et de l’esprit. Appelé aussi gymnastique chinoise, le Taï Chi Chuan combine à la fois art martial et méditation. 

Dès 16 ans  
Tous niveaux
Jeudi 9h45 à 11h15
Débutants
Jeudi 18h30 à 20h
Avancés
Jjeudi 20h15 à 21h45
Saint-Exupéry
Tarif F 

 

Yoga

Marc GANTIEZ

Le yoga, une pratique basée sur la respiration et un travail postural adapté à chacun qui vise à assouplir et tonifier le corps.

Tout public dès 16 ans
Un samedi sur deux 16h à 17h30
Saint-Exupéry
Tarif C 

 

Self défense

Marc GANTIEZ

La Self Défense, a pour but d’apprendre à réagir afin, qu’en cas d’agression, la réponse soit de l’ordre du réflexe spontané.

Tout public dès 16 ans
Un samedi sur deux 14h30 à 16h
Saint-Exupéry
Tarif C 

 

Pilates

Marc GANTIEZ

Équilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose sur la respiration et les bonnes postures. Le Pilate raffermit le corps en douceur et en profondeur.

Ados-Adultes
Jeudi 18h30 à 19h30
Saint-Exupéry
Tarif E 

 

Balades en Essonne
Le plaisir de découvrir la région de l’Essonne et de ses environs avec leurs richesses inestimables : faune, flore, châteaux et autres sites. Accompagnez-nous, dans une ambiance conviviale, sur les sentiers essonniens.

Pour tous
Jour et horaire à définir
S’informer à l’accueil
Aimé Césaire
Tarif : adhésion simple 

 

Reliure d’art « Claude Delée »
Roland DEPOIX
« Dans la reliure d’art, il y a trois plaisirs : trouver le livre en question, le relier, et avoir une bibliothèque où exposer tout notre beau travail », c’est ainsi que s’exprimait « Maître Claude ». La reliure d’art est une reliure entièrement réalisée à la main qui peut devenir une véritable « œuvre d’art ».

Adultes
Mardi 9h à 11h30 et de 14h à 16h30
Vendredi 20h30 à 22h30
Aimé Césaire
Tarif B 

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